Silla express – 12′ 09»

 
La clase “silla exprés”, de 12 min de duración, es una tabla corta para estirar y destensar de todo un poco. Es una buena rutina para prevenir lesiones después de estar muchas horas sentados en el trabajo. Dedicad unos minutos para ello cada día y la jornada será mucho más llevadera.