Ejercicio Deadlift con una sola pierna ( trabajo piernas) – 1′ 36»

 
En este ejercicio, que me gusta mucho y también lo tengo en mi rutina de fuerza, se trabaja la estabilización de la extremidad inferior. Al hacerlo trabaja toda la cadena post: glúteos, isquion, gemeloS y toda la musculatura que estabiliza la pierna. Es un super ejercicio que puedes empezar sin peso, con máxima concentración en la pierna para no caer, y poco a poco puedes ponerle peso progresivamente.
Yo hago 10 repeticiones por lado, pero empieza por 5, y añade peso progresivo.