Sobre mi

Me llamo Clara Nebot, hace muchos años que me dedico al mundo de la salud. Y no empecé por vocación, fue casi por casualidad. Quería ser periodista, quería hacer docencia, pero no entré en la universidad por nota. El febrero anterior a la selectividad, durante el antiguo COU, a los 17 años, tuve un accidente de moto. Donde tuve la suerte de salir con vida.

Me lesioné muchas articulaciones de mi cuerpo, fui un tiempo con silla de ruedas, tuve una lesión neurológica que me obligó a  medicarme muchos años, hice mucha rehabilitación… y perdí muchas horas de eficiencia académica. Pero gané en experiencia de vida, y este acontecimiento lo cambió todo.

Decidí estudiar fisioterapia, hice muchos cursos y postgrados, entre ellos el de stretching global, que me inspiró en mi trabajo corporal dinámico, hasta que descubrí y me especialicé en osteopatía, que revolucionó mi manera de trabajar, mi visión de la fisioterapia y mi vida.

Y aquí estoy, después de trabajar mucho, con mis proyectos, con ilusión y ganas de seguir creando y ayudando, con lo que humildemente hago, a todo aquel que quiera pasar por mis manos. Porque me encanta mi trabajo, me hace feliz, me divierte y me engancha ver como cambiamos vidas.

Gracias a todos vosotros, a los que conozco y a los que no, sin vosotros nada sería posible. Gracias.

Por y para qué

¿Por y para qué EjerciciosPosturales.com?. La verdad, a parte de visitar en consulta,  aún sigo haciendo y sugiriendo a mis pacientes que realicen clases de estiramientos, de potenciación… creo que es una manera fácil, a nuestro alcance, bonita, efectiva… para mantener nuestro cuerpo en buen estado.

Ahora todo el mundo se queja de no tener tiempo. El trabajo, la familia… El estrés nos acecha y la mayoría de veces no somos capaces de gestionar, de manera efectiva, las horas que consumimos viviendo…o mejor dicho: sobreviviendo.

Yo, solo puedo decir, que también soy humana, trabajo, tengo hijos… pero me queda tiempo para hacer estas cosas y hasta para vivir!

Es solo una cuestión de voluntad, de prioridades, de organización. Hacer una actividad física que nos aporte un mínimo bienestar, no requiere tanto tiempo, requiere solo ganas.

Yo, con esta web, solo intento que os sea fácil acceder a unos mínimos, por tiempo, por infraestructura… por todo.

Solo debéis tener ganas de trabajar, de sentiros mejor, y demostraros a vosotros mismos que sois capaces de tener constancia, para gozar de mejor salud y gastaros menos dinero en profesionales como yo.

Pero pensad que si trabajar con vuestro cuerpo no os sienta bien, no quiere decir que hacer ejercicios no está hecho para vosotros, sino que hay algo en vuestro cuerpo que no funciona bien, y que no le gusta que lo forcéis. Visitad a un profesional de la salud, él sabrá como ayudaros.

Los ejercicios le van bien a todo el mundo, somos humanos y nuestro cuerpo es una máquina que necesita un mantenimiento. ¡¡¡vosotros también lo necesitáis!!!

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Cómo empezó todo

Empecé con las clases en mi primera consulta, gracias a uno de mis pacientes, Pepe, que repetidamente venía lesionado a pedirme ayuda. Y un día le propuse trabajar un poco, de manera rutinaria, para así evitar tantas lesiones y seguro que se ahorraría mucho dinero conmigo.

Y así empezó todo. Comencé un grupo semanal, al cual se le añadieron más pacientes. El grupo se consolidó y formamos otros grupos. Y acabamos creando una web para los que no podían venir presencialmente o porque viajaban mucho. Hasta el día de hoy.

Y dicho paciente inicial dejó de lesionarse, para venir a clase muchos años.

Las cosas siempre acostumbran a surgir por casualidad. Y cuando están hechas, diseñadas y acompañadas de sentido y cariño, siempre salen bien.

Ahora visito muchas horas y me queda el tiempo justo para las clases, y me ayudan, pero consigo mantener mi clase semanal, para mí, para mi cuerpo, y para quien quiera acompañarme.

Así me mantengo fantásticamente bien, con solo 1 hora a la semana, 2 como máximo. Y tengo suficiente.

Animaos.

Titulación

• Máster en Osteopatía. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona. 2006.
• Diplomada en Fisioterapia. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona. Juliol 1992.

Formación

Postgrados

• Terapia manual osteopática. 1º ciclo. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona.
• Osteopatía. 2º ciclo. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona.
• Sistema neurovegetativo. Dir. Rafael Cabrera. Institut d’Osteopatia Clínica INOC. Hospital de Terrassa.
• Método Sat : Interpretación desde la fisiología. Con Joan Parera. Blanquerna. Universitat Ramon Llull.
• Reeducación de los problemas del ATM y trastornos cráneo-mandibulares. Blanquerna. Universitat Ramon Llull.
• Pediatría Osteopática. Escola d’Osteopatia de Barcelona. Con Viola M. Frymann (DO) y Serge Zilbermann (DO).
• Actualización en Ortopedia y Reumatología para fisioterapeutas – Institut Superior de Formació i Estudis per a la Salut. Universitat Autònoma de Barcelona.
• Reeducación en Neurología Central. Escola Universitària Gimbernat. Universitat Autònoma de Barcelona.
• Reequilibración neuromotriz del raquis. Escola Universitària Gimbernat. Universitat Autònoma de Barcelona.
• Técnica de reeducación sensitiva, perceptiva y motriz. Universidad de Castilla-La Mancha.
• Preparación a la maternidad. Escola Universitària Gimbernat. Universitat Autònoma de Barcelona.
• Estiramientos miotendinosos analíticos, Stretching. Escola Universitària Gimbernat. Universitat Autònoma de Barcelona.

Cursos

• Uroginecología clínica. Con Xavier Hugas. Blanquerna. Universitat Ramon Llull.
• Curso básico en Kineology Taping, Kactive Asociation.
• Osteopatía en Obstetricia. Con Claudien Ageron Marco. Fundación MAS.
• Osteopatía del bebé. Con Claudien Ageron Marco. Fundación MAS.
• Ginecología y Obstetricia. Con Claudien Ageron Marco. Fundación MAS.
• Técnicas tisulares en Osteopatía Nivel I, el abordaje tisular. Con Piere Tricot y Juan Bañuls.
• Curso de Nivel II en Osteopatía Ginecológica, abordaje tisular y transgeneracional. Con Christine Michel Schweizer, Fundación MAS.
• Anatomía visceral para osteópatas. Organizado por la Escuela de Osteopatía de Barcelona. Con Alfonso Rodríguez ( Universitat Autònoma de Barcelona ).
• Ginecología, abordaje tisular y transgeneracional. Con Christine Michel Schweizer, Fundación MAS.
• II Curso de doctorado Universitat Autònoma de Barcelona de la mano traumática, organizado por la Mutua Asepeyo.
• Electroterapia aplicada. Corrientes interferenciales, organizado por la Mutua Asepeyo.
• III Curso de doctorado sobre patología del raquis, organizado por la mutua Asepeyo.

Docencia

• Acreditación como profesor colaborador en el ámbito de ciencias médicas y de la salud, de la agencia para la calidad del sistema universitario de Cataluña (AQU). Junio 2010.
• Profesora titular en el Máster de Osteopatía de la Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona. Cursos académicos 2006-2007, 2007-08, 2008-09,2009-2010, 2010-2011 y 2011-2012.
• Profesora adjunta en el Máster de Osteopatía de la Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona. Cursos académicos 2003-2004, 2004-2005, 2005-2006.
• Monitora de Prácticas Universitarias. Escola de Fisioteràpia Gimbernat y Universitat Internacional de Catalunya. 1992-2000.

Publicaciones

• La pelvis menor: abordaje osteopático global. [ponencia] Jornadas sobre terapias manuales en la práctica clínica”. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya, Noviembre 2010.
• Higiene postural en la escuela [conferencia]. Escola CEIP Canigó. Sant Just Desvern, junio 2005 y 2006.
• Osteopatía y la lesión del intérprete [conferencia]. CEYR-Villarroel (08032211) Ciclo formativo de formación profesional específica de grado superior: interpretación del lenguaje de los signos (centro concertado). Barcelona, marzo 2003.
• Taller práctico sobre estiramientos analíticos y percepción postural. CEYR-Villarroel (08032211) Ciclo formativo de formación profesional específica de grado superior: interpretación del lenguaje de los signos (centro concertado). Barcelona, marzo 2003.
• Osteopatía y la lesión del intérprete [conferencia]. CFGS ILFS Ciclo formativo superior: intérpretes de lengua de signes. IES Concell de Cent. Barcelona, mayo 2003.
• Taller práctico sobre estiramientos analíticos y percepción postural. CFGS ILFS Ciclo formativo superior: intérpretes de lengua de signes. IES Concell de Cent. Barcelona, mayo 2003.

Asistencia a seminarios, jornadas y congresos

• Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.
• IV Jornadas Nacionales de Fisioterapia en el Deporte. V Jornada Monográfica : el ligamento. Associació Espanyola de Fisioterapeutes de Catalunya.
• El autoempleo en fisioterapia. Escola de Fisioteràpia Blanquerna.
• Congreso Nacional de Fisioterapia en enfermedades y accidentes laborales. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.
• I Jornada Monográfica sobre el concepto sohier – IC Formación.
• The 6 º interdisciplinary word congress on low back and pelvic pain . Universtity of California . Barcelona.
• Congreso Internacional de investigación sobre la fascia. Harvard Medical School – Universidad Complutense de Madrid.
• Las terapias manuales en la práctica clínica. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.
• Jornada de fisioterapia neuromusculoesquelética. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.

Innovación

• Dirección, contenido y material audiovisual del web: www.ejerciciosposturales.com (clases online y en formato DVD). Barcelona 2007.

Premios literarios

• Desè aniversari del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya: “2º premi literari”. Junio 2000.

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