Express retro y anteversión – 0′ 35»

 
La clase “retro y anteversión exprés”, de medio min de duración, nos enseña un truco para movilizar, destensar y relajar toda la zona lumbosacra de nuestro cuerpo.
Es una buena rutina para prevenir sobrecargas en la zona lumbar y pélvica, que son consecuencia de estar muchas horas sentados.
Dedicad unos minutos para ello cada día, os notaréis las lumbares más relajadas y la jornada será mucho más llevadera.