Ejercicios Posturales
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clases basicas
Iniciación Básicas
Clara Nebot
274

Descripción

Resumen del contenido de Iniciación

Comenzaremos con una serie de ejercicios posturales suaves y/o estiramientos para empezar a trabajar. Ejercicios de baja intensidad. ¿Te animas? Todo tiene un comienzo y hoy es el tuyo, tu cuerpo te lo agradecerá.

Para realizar las clases correctamente debes leer atentamente la información en el apartado instrucciones, ya que es muy importante para prevenir y evitar lesiones.Cada clase tiene su concreta descripción a parte de su clasificación.

Si tienes dudas sobre algún ejercicio puedes comentarlo en el hilo correspondiente (bajo la lección audiovisual) o bien ponerte en contacto con nosotros o si lo prefieres consultar a tu fisioterapeuta o médico antes de continuar.

Sobre Clara Nebot

Clara Nebot Vilaseca, Fisioterapeuta y Osteópata, diplomada y formada en la Escuela Universitaria Gimbernat ( UAB) 13 años de docencia en master de osteopatía, 20 años de experiencia y especialidad en el trabajo de la pelvis menor. Ha dirigido su propio centro de Fisioterapia desde el año 1997 hasta diciembre del 2014 y actualmente crece en un nuevo proyecto junto con Almudena Gil y Xavi Palau, el nuevo centro de osteopatía y fisioterapia en Barcelona OSTEO9
También imparte clases presenciales semanales en el mismo espacio de Osteo9: C/ París 205, 4.1, 08008, Barcelona, puedes solicitar cita aquí.

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Estudiantes

Sesiones

SESIONES NUEVAS

Básica 11 – 19′ 22»

Básica 10 PLUS – 18′ 44»

Básica 9 – 19′ 37»

Básica 8 – 20′ 17»

Básica 7 PLUS – 23′ 21»

Básica 6 – 15′ 54»

Básica 5 – 15′ 40»

Básica 4 – 21′ 29»

Básica 3 – 23′ 19»

Básica 2 – 12′ 14»

Free

Piernas – 7′ 26»

Básica 1 – 23′ 22»

Cadena posterior – 14′ 22»

SESIONES CLÁSICAS

Free

Básico – 26′ 01»

Free

Mantenimiento – 14′ 13»

Free

Piernas suave – 7′ 29»

Free

Columna vertebral suave – 6′ 25»

Preguntas

  • hola soc nova en aquestes classes i mai he fet res d'exercici ara tinc una tendinitis super gran al braç dret i en el braç esquerra tinc linfedema degut a un mastectomia amb buidament ganglionar voldiria saber per on començo i si hi ha algun exercici es mes indicat o o no esta gens indicat (tinc por de forçar mes la tendinitis)gracies

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