Ejercicios Posturales
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clases avanzadas
Clases Avanzadas
Clara Nebot
534

Descripción

Resumen del contenido Avanzado en Ejercicios Posturales

Avanzaremos con diferentes series de ejercicios variados para afianzar el trabajo postural ¿Te animas? Tu cuerpo te lo agradecerá.

Para realizar las clases correctamente debes leer atentamente la información en el apartado instrucciones, ya que es muy importante para prevenir y evitar lesiones. Cada clase tiene su concreta descripción a parte de su clasificación.

Si tienes dudas sobre algún ejercicio puedes comentarlo en el hilo correspondiente (bajo la lección audiovisual) o bien ponerte en contacto con nosotros o si lo prefieres consultar a tu fisioterapeuta o médico antes de continuar.

Sobre Clara Nebot

Clara Nebot Vilaseca, Fisioterapeuta y Osteópata, diplomada y formada en la Escuela Universitaria Gimbernat ( UAB) 13 años de docencia en master de osteopatía, 20 años de experiencia y especialidad en el trabajo de la pelvis menor. Ha dirigido su propio centro de Fisioterapia desde el año 1997 hasta diciembre del 2014 y actualmente crece en un nuevo proyecto junto con Almudena Gil y Xavi Palau, el nuevo centro de osteopatía y fisioterapia en Barcelona OSTEO9
También imparte clases presenciales semanales en el mismo espacio de Osteo9: C/ París 205, 4.1, 08008, Barcelona, puedes solicitar cita aquí.

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Estudiantes

Sesiones

SESIONES NUEVAS

Completa 40 (cadera) – 37′ 20»

Completa 39 (de pie para empezar el día) – 12′ 45»

Completa 38 – 19′ 56»

Completa 37 – 20′ 46»

Completa 36 (mixta de pie y suelo) – 28′ 59»

Completa 35 – 31′ 56»

Completa 34 – 48′ 44»

Mantenimiento 16 Plus – 29′ 22»

Mantenimiento 15 Plus Abdominales – 19′ 53»

Mantenimiento 14 – 21′ 38»

Completa 33 – 29′ 57»

Completa 32 – 45′ 46»

Completa 31 – 20′ 24»

Mantenimiento 13 – 23′ 37»

Completa 30 – 26′ 42»

Completa 29 – 46′ 00»

Mantenimiento 12 – 22′ 33»

Completa 28 – 26′ 57»

Completa 27 Extremidad Inferior – 31′ 42»

Completa 26 Extremidad Superior – 26′ 18»

Mantenimiento 11 – 24′ 54»

Completa 25 – 29′ 24»

Completa 24 – 36′ 41»

Fuerza y resistencia global 4 – 50′ 37”

Fuerza y resistencia global 3 – 43′ 44”

Fuerza y resistencia global 2 – 43′ 59”

Fuerza y resistencia global 1 – 51′ 06”

Mantenimiento 10 – 25′ 55”

Completa 23 – 20′ 11»

Completa 22 – 23′ 45»

Completa 21 con calma – 22′ 34»

Completa 20 – 25′ 54»

Completa 19 brazos y piernas- 28′ 32»

Completa 18 de pie – 29′ 31»

Mantenimiento 9 – 27′ 37”

Completa 17 – 25′ 59»

Completa 16 – 34′ 49»

Mantenimiento 8 Plus Abdominales – 15′ 03”

Completa 15 – 32′ 49»

Mantenimiento 7 – 23′ 10”

Completa 14 – 22′ 17»

Completa 13 – 32′ 41»

Completa 12 – 39′ 19»

Completa 11 – 40′ 33»

Mantenimiento 6 – 33′ 12»

Mantenimiento 5 – 35′ 02»

Completa 10 – PLUS – 34′ 56»

Completa 9 – Montseny – 38′ 10”

Mantenimiento 4 – Montseny PLUS – 39′ 51»

Mantenimiento 3 – Montseny – 29′ 57»

Completa 8 – Montseny – 26′ 30»

Completa 7 – Montseny – 43′ 56»

Mantenimiento 2 – 20′ 48»

Completa 6 de pie – 27′ 22»

Completa 5 – 42′ 43»

Mantenimiento 1 – 24′ 59»

Free

Completa 4 – Menorca – 55′ 58»

Completa 3 – 51′ 35»

Free

Completa 2 – 45′ 06»

Completa 1 – 45′ 49»

SESIONES CLÁSICAS

Free

Cadena anterior completa – 27′ 15»

Free

Cadena posterior completa – 38′ 02»

Free

Completa 4 – 31′ 25»

Free

Completa 3 – 29′ 39»

Free

Completa 2 – 39′ 15»

Free

Completa 1 – 38′ 33»

Preguntas

  • Claro!
  • cada día?
  • sessions diàries
  • sesiones a la semana
  • ABDOMINALES
  • Hola! Que lección es la más apropiada para aliviar el dolor cervical?

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