Completa 2 – 45′ 06”

 
Las nuevas sesiones completas son series de ejercicios donde trabajamos la mayoría de estructuras del cuerpo, destensando y estirando. También se combinan con algunos ejercicios de estabilización y potenciación.

La duración es de 45 a 60 min, tiempo idóneo para conseguir una buena elongación y distensión, para que se mantenga en el tiempo y vayamos ganando flexibilidad, al ir trabajando de manera rutinaria semanalmente.

Aconsejo que se realicen al inicio 2 sesiones a la semana, y después mantenerse con una y añadir potenciación y/o estabilización con ejercicios de core. La intensidad la marcáis vosotros. Solo hace falta regularidad y voluntad.

Preguntas

  • 1

    Hola! Que lección es la más apropiada para aliviar el dolor cervical?

    Marie
    Responder

    Sufro de dolor cervical después de un accidente en coche, quisiera encontrar algún ejercicio para este problema, gracias

    • clara

      Todos los ejercicios que tengo colgados te pueden ir bien, pero una lesión y dolor post latigazo traumático cervical, necesita añadir un tratamiento específico de un profesional como el fisioterapeuta . Nosotros podemos ayudarte. Con nuestra ayuda te encontrarás seguro mejor.