Completa 2 – 45′ 06»
Las nuevas sesiones completas son series de ejercicios donde trabajamos la mayoría de estructuras del cuerpo, destensando y estirando. También se combinan con algunos ejercicios de estabilización y potenciación.
La duración es de 45 a 60 min, tiempo idóneo para conseguir una buena elongación y distensión, para que se mantenga en el tiempo y vayamos ganando flexibilidad, al ir trabajando de manera rutinaria semanalmente.
Aconsejo que se realicen al inicio 2 sesiones a la semana, y después mantenerse con una y añadir potenciación y/o estabilización con ejercicios de core. La intensidad la marcáis vosotros. Solo hace falta regularidad y voluntad.
Preguntas
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Hola! Que lección es la más apropiada para aliviar el dolor cervical?
Sufro de dolor cervical después de un accidente en coche, quisiera encontrar algún ejercicio para este problema, gracias
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Todos los ejercicios que tengo colgados te pueden ir bien, pero una lesión y dolor post latigazo traumático cervical, necesita añadir un tratamiento específico de un profesional como el fisioterapeuta . Nosotros podemos ayudarte. Con nuestra ayuda te encontrarás seguro mejor.
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