Básica 14 (actívate para el día). – 17′ 50»

 
La clase “básica 14. Actívate para el día”, de 18 min, es una clase para activar un poco todo sin estirarse en el suelo. Para empezar el día. Una básica para todos.
Trabajaremos la mayoría de estructuras del cuerpo, destensando y estirando. También se combinan con algunos ejercicios de estabilización y potenciación. La podréis seguir sin dificultad, y cuando estéis preparados, no dudéis en pasar a las avanzadas, conseguiréis aprovechar mucho más vuestras posibilidades.