Piernas – 7′ 26»

 
La clase “básica piernas”, de 12 min, es una rutina para trabajar las extremidades inferiores. La realizaremos de pie y con la ayuda de dos bastones . Está pensada para persona con problemas en la marcha, lesiones en las piernas o con avanzada edad, para potenciar la musculatura de las piernas y mejorar la estabilidad, mejorando así la marcha.

Si alguno de los ejercicios no se puede realizar, se pasa al siguiente. Aconsejo realizarla 1 o 2 veces al día.

Rutina básica de mantenimiento para las piernas. Ideal para enseñar a nuestros padres o abuelos.