Clara Nebot Vilaseca
Diplomada en Fisioterapia y Máster en Osteopatía (Escuela Universitaria Gimbernat — Universitat Autònoma de Barcelona)
Con 13 años de docencia universitaria en el Máster de Osteopatía, más de 30 años de experiencia clínica y especialidad en el trabajo de la pelvis menor, dirigió su propio centro de Fisioterapia desde 1997 hasta diciembre de 2014 y actualmente codirige junto con Xavi Palau y Montse Rosado el centro de osteopatía y fisioterapia Osteo9 en Barcelona.
Sobre mí
Me llamo Clara Nebot, hace muchos años que me dedico al mundo de la salud. Y no empecé por vocación, fue casi por casualidad. Quería ser periodista, quería hacer docencia, pero no entré en la universidad por nota. El febrero anterior a la selectividad, durante el antiguo COU, a los 17 años, tuve un accidente de moto. Donde tuve la suerte de salir con vida.
Me lesioné muchas articulaciones de mi cuerpo, fui un tiempo con silla de ruedas, tuve una lesión neurológica que me obligó a medicarme muchos años, hice mucha rehabilitación… y perdí muchas horas de eficiencia académica. Pero gané en experiencia de vida, y este acontecimiento lo cambió todo.
Decidí estudiar fisioterapia, hice muchos cursos y postgrados, entre ellos el de stretching global, que me inspiró en mi trabajo corporal dinámico, hasta que descubrí y me especialicé en osteopatía, que revolucionó mi manera de trabajar, mi visión de la fisioterapia y mi vida.
Y aquí estoy, después de trabajar mucho, con mis proyectos, con ilusión y ganas de seguir creando y ayudando, con lo que humildemente hago, a todo aquel que quiera pasar por mis manos. Porque me encanta mi trabajo, me hace feliz, me divierte y me engancha ver cómo cambiamos vidas.
Gracias a todos vosotros, a los que conozco y a los que no, sin vosotros nada sería posible. Gracias.
Por y para qué EjerciciosPosturales.com
La verdad, aparte de visitar en consulta, aún sigo haciendo y sugiriendo a mis pacientes que realicen clases de estiramientos, de potenciación… creo que es una manera fácil, a nuestro alcance, bonita, efectiva… para mantener nuestro cuerpo en buen estado.
Ahora todo el mundo se queja de no tener tiempo. El trabajo, la familia… El estrés nos acecha y la mayoría de veces no somos capaces de gestionar, de manera efectiva, las horas que consumimos viviendo… o mejor dicho: sobreviviendo.
Yo solo puedo decir que también soy humana, trabajo, tengo hijos… ¡pero me queda tiempo para hacer estas cosas y hasta para vivir! Es solo una cuestión de voluntad, de prioridades, de organización. Hacer una actividad física que nos aporte un mínimo bienestar no requiere tanto tiempo, requiere solo ganas.
Yo, con esta web, solo intento que os sea fácil acceder a unos mínimos, por tiempo, por infraestructura… por todo. Solo debéis tener ganas de trabajar, de sentiros mejor, y demostraros a vosotros mismos que sois capaces de tener constancia, para gozar de mejor salud y gastaros menos dinero en profesionales como yo.
Consejo profesional: Pensad que si trabajar con vuestro cuerpo no os sienta bien, no quiere decir que hacer ejercicios no está hecho para vosotros, sino que hay algo en vuestro cuerpo que no funciona bien, y que no le gusta que lo forcéis. Visitad a un profesional de la salud, él sabrá cómo ayudaros. Los ejercicios le van bien a todo el mundo: somos humanos y nuestro cuerpo es una máquina que necesita un mantenimiento.
Cómo empezó todo
Empecé con las clases en mi primera consulta, gracias a uno de mis pacientes, Pepe, que repetidamente venía lesionado a pedirme ayuda. Y un día le propuse trabajar un poco, de manera rutinaria, para así evitar tantas lesiones y seguro que se ahorraría mucho dinero conmigo.
Y así empezó todo. Comencé un grupo semanal, al cual se le añadieron más pacientes. El grupo se consolidó y formamos otros grupos. Y acabamos creando una web para los que no podían venir presencialmente o porque viajaban mucho. Hasta el día de hoy. Y dicho paciente inicial dejó de lesionarse, para venir a clase muchos años.
Las cosas siempre acostumbran a surgir por casualidad. Y cuando están hechas, diseñadas y acompañadas de sentido y cariño, siempre salen bien.
Ahora visito muchas horas y me queda el tiempo justo para las clases, y me ayudan, pero consigo mantener mi clase semanal, para mí, para mi cuerpo, y para quien quiera acompañarme. Así me mantengo fantásticamente bien, con solo 1 hora a la semana, 2 como máximo. Y tengo suficiente. Animaos.
Currículum y Formación
Titulación Universitaria
- Máster en Osteopatía. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona (2006).
- Diplomada en Fisioterapia. Escola Universitària Gimbernat, Universitat Autònoma de Barcelona (Julio 1992).
Docencia Universitaria
- Acreditación como profesor colaborador en el ámbito de ciencias médicas y de la salud por la Agencia para la Calidad del Sistema Universitario de Cataluña (AQU, Junio 2010).
- Profesora titular en el Máster de Osteopatía de la Escola Universitària Gimbernat, UAB (Cursos 2006–2012).
- Profesora adjunta en el Máster de Osteopatía de la Escola Universitària Gimbernat, UAB (Cursos 2003–2006).
- Monitora de Prácticas Universitarias. Escola de Fisioteràpia Gimbernat y Universitat Internacional de Catalunya (1992–2000).
Postgrados y Formación Especializada
- • Terapia manual osteopática (1º ciclo) y Osteopatía (2º ciclo). Escola Universitària Gimbernat, UAB.
- • Sistema neurovegetativo. Dir. Rafael Cabrera. Institut d’Osteopatia Clínica INOC. Hospital de Terrassa.
- • Método Sat: Interpretación desde la fisiología. Con Joan Parera. Blanquerna, Universitat Ramon Llull.
- • Reeducación de los problemas del ATM y trastornos cráneo-mandibulares. Blanquerna, URL.
- • Pediatría Osteopática. Escola d’Osteopatia de Barcelona. Con Viola M. Frymann (DO) y Serge Zilbermann (DO).
- • Uroginecología clínica (Blanquerna, URL) y Osteopatía Ginecológica y Obstetricia (Fundación MAS, con Claudine Ageron Marque y Christine Michel Schweizer).
- • Técnicas tisulares en Osteopatía (Pierre Tricot y Juan Bañuls) y Anatomía visceral para osteópatas (EOB / UAB).
- • Estiramientos miotendinosos analíticos (Stretching), Reequilibración neuromotriz del raquis y Reeducación en Neurología Central (UAB).
Publicaciones, Ponencias e Innovación
- • La pelvis menor: abordaje osteopático global [Ponencia]. Jornadas sobre terapias manuales en la práctica clínica. Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya (Noviembre 2010).
- • Innovación: Dirección, contenido y material audiovisual de www.ejerciciosposturales.com (clases online y en formato DVD, Barcelona 2007).
- • Higiene postural en la escuela [Conferencia]. Escola CEIP Canigó, Sant Just Desvern (2005 y 2006).
- • Osteopatía y la lesión del intérprete y Talleres prácticos sobre estiramientos analíticos y percepción postural (CEYR-Villarroel e IES Consell de Cent, Barcelona, 2003).
- • Premio literario: 2º Premi Literari en el Desè aniversari del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya (Junio 2000).