Oficina Express – 7′ 00”

 
La clase “oficina exprés”, de las clásicas de antes, de 7 min de duración, es una tabla corta para estirar y destensar en el trabajo, sin ni siquiera levantarse de la silla. Nos muestra como sentarnos correctamente. Con ella destensaremos todo aquello que se nos carga al estar sentados delante del ordenador muchas horas. Destensaremos básicamente los brazos. Y en solo 7 minutos podremos seguir concentrados. Es una buena rutina para prevenir lesiones laborales que afectan a la extremidad superior. Una a dos veces cada día y lo notarás.

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