Completa 2 – 45′ 06”

 
Las nuevas sesiones completas son series de ejercicios donde trabajamos la mayoría de estructuras del cuerpo, destensando y estirando. También se combinan con algunos ejercicios de estabilización y potenciación.

La duración es de 45 a 60 min, tiempo idóneo para conseguir una buena elongación y distensión, para que se mantenga en el tiempo y vayamos ganando flexibilidad, al ir trabajando de manera rutinaria semanalmente.

Aconsejo que se realicen al inicio 2 sesiones a la semana, y después mantenerse con una y añadir potenciación y/o estabilización con ejercicios de core. La intensidad la marcáis vosotros. Solo hace falta regularidad y voluntad.

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