Mantenimiento – 14′ 13»

 
La clase “mantenimiento”, de las clásicas de antes, de unos 15 min, es una tabla de ejercicios de mantenimiento completo corta. Donde empezamos movilizando pelvis y lumbares. Seguiremos con un trabajo suave de la musculatura abdominal y paravertebral. Y acabaremos flexibilizando la columna y con coordinación. Es una sencilla rutina para mantener los mínimos para tu espalda o para cuando tienes que fortalecer después de una intervención donde has perdido fuerza.